A cantora Ana Castela tem chamado a atenção dos fãs por sua mudança significativa no corpo. Focada na academia, ela iniciou, em março de 2025, um processo de ganho de massa muscular e passou a adotar uma rotina intensa de treinos e acompanhamento nutricional.
Desde então, Ana Castela mantém uma frequência rigorosa na academia, com atividades entre cinco e sete vezes por semana. A artista intensificou os treinos de musculação e boxe com o auxílio do personal trainer André Perez, que destacou a dedicação da cantora em entrevista ao portal Quem. “Houve dias em que treinamos depois de um show, uma ou duas da manhã”, afirmou o treinador à revista Quem. Segundo ele, a proposta do trabalho sempre priorizou saúde e fortalecimento físico. “A ideia nunca foi transformá-la em uma marombeira, mas, sim, deixá-la mais forte, mais bonita e com um corpo saudável”.
Antes da mudança, a boiaidera relatou dificuldades para ganhar peso. “Sempre fui muito magrela”, contou a cantora ao relembrar o início da jornada fitness. Ao compartilhar registros de antes e depois, ela reforçou essa percepção: “Esse era o meu corpo. Essas eram as minhas pernas. Sempre fui bem magrela”.
Com a evolução do processo, a cantora apresentou resultados expressivos. Exames de bioimpedância indicaram a redução do percentual de gordura corporal de 20,4% para 17,3%, índice considerado próximo ao de atletas de alta performance. “Quase um percentual de um atleta de alta performance”, destacou o nutricionista nos Stories da artista. O novo físico, com abdômen definido, pernas torneadas e músculos mais evidentes, reflete cerca de sete meses de dedicação contínua.
Apesar dos avanços, Ana Castela reconhece desafios na rotina. A dieta aparece como uma das principais dificuldades. “Tento parar com doce, mas não consigo… Então assim, é isso, é constância, é tentar, entendeu? Acho que o máximo que consegui ficar sem doce, assim, foram uns 15 dias, [depois] eu voltei”, revelou. A cantora também relatou dificuldade em consumir a quantidade de alimentos recomendada. “Eu preciso comer um pouco mais e eu não consigo. O nutricionista passa certinho: ‘tantas gramas disso, tantas gramas daquilo’. Gente, eu não consigo. Não cabe aqui dentro”, explicou. Além da alimentação orientada, ela utiliza suplementação com whey protein e creatina.
Mesmo com os obstáculos, a boiadeira mantém o foco e incentiva os seguidores a adotarem hábitos mais saudáveis. “Muito a melhorar, mas feliz com essa mudança. Se estou conseguindo, você também consegue. Aproveita que amanhã é segunda e vamos começar”, declarou.
Confira mais notícias sobre Ana Castela e outros famosos nas redes sociais do jornalista Daniel Neblina.
